?

Log in

Previous Entry | Next Entry

[задумчиво]

Как бы так сохранить мотивацию  на завтра и продолжить не курить?

Три дня без курева - в пятницу, под сопли и кашель, накатило безразличие к сигаретам.  У меня так бывает  пару-тройку раз в год.  Проходит быстро, но иногда можно выгадать у никотина пару месяцев  без палочек здоровья.


Завтра еще проблем не должно возникнуть - пока работает эффект эйфории от  повышенного уровня кислорода в крови, отсутствия спазма сосудов и всего такого.  Пока  физически чувствуются изменения, не курить легко.  Тяжеловато становится, когда  новизна пропадает.

В идеале, когда пропадет эффект новизны, неплохо было бы забыть вообще, что курил.  Знать бы как.

Карра, что ли, почитать, может хоть в этот раз сработает... ))

Comments

( 45 comments — Leave a comment )
magistr111
Oct. 19th, 2014 04:46 pm (UTC)
Не сработает. Но текст цепанул, ибо вопрос стоит тот же...
evillexus
Oct. 19th, 2014 04:52 pm (UTC)
я вот все ищу, чем можно заменить.
чтобы и чуть-чуть мозг туманило, и без возникновения зависимости

но легального вроде ничего нет ))
magistr111
Oct. 19th, 2014 04:54 pm (UTC)
В том-то и дело...
maroussiainlove
Oct. 19th, 2014 05:26 pm (UTC)
Ну противно же целоваться с курящим, пожалейте жену что-ли...
evillexus
Oct. 19th, 2014 05:27 pm (UTC)
норкоманцтво альтруизмом не забороть )
maroussiainlove
Oct. 19th, 2014 05:32 pm (UTC)
ну не знааааю. Для меня это был бы достаточный повод. То есть, я считаю, что ради женщины очень даже можно и нужно.
evillexus
Oct. 19th, 2014 05:40 pm (UTC)
а с другой стороны - почему бы и нет, как один из мотивирующих факторов.

maroussiainlove
Oct. 19th, 2014 05:48 pm (UTC)
если рак легких вас не пугает- то да.
evillexus
Oct. 19th, 2014 05:54 pm (UTC)
Пугает естессно. Надо будет завтра почитать чтонибудь на эту тему. Хотя яверю в бОльшую эфыективность позитивной мотивации :))
maroussiainlove
Oct. 19th, 2014 06:09 pm (UTC)
ну вот я тоже не особо верю, потому что масса людей помирает от рака, ведя ЗОЖ и облико морале.
yurrock
Oct. 19th, 2014 05:38 pm (UTC)
Электронные, вроде как, легче воспринимаются. Пар, не воняет, можно курить рядом с не курящими, отдыхают лёгкие от дыма. Мне так кажется с них проще соскочить. Но это из разговора с любителем электронных сигарет, сам не проверял, не курю.
evillexus
Oct. 19th, 2014 05:48 pm (UTC)
Пробовал в позапрошлом годе. "жалкое подобие правой руки" :))).
Впринципе быо план - перелезть на электронные, потом с низ слезть вообще. В итоге так сильно соскучился по аналоговым сигаретам, что стал курить еще больше )))
donna_laura
Oct. 19th, 2014 05:38 pm (UTC)
На Карра надейся, но сам не плошай! Это куда действеннее, если твёрдо настроиться!
Я в Вас верю! ;)
evillexus
Oct. 19th, 2014 05:46 pm (UTC)
А я вот в себя - не особо ))
Засада в том, что я хочу курить. Точнее, для меня большую субъективную ценность составояют якоря, связанные с сигаретами. и я все еще верю в то. Что смогу курить по желанию, т.е. Только в якорных ситуациях, хотя знаю, что в моем случае это практически невозможно
maroussiainlove
Oct. 19th, 2014 05:49 pm (UTC)
замените одну плохую привычку на другую, но нейтральную. Допустим, щипать себя за ...ухо. Тогда, когда хочется курить.
evillexus
Oct. 19th, 2014 05:58 pm (UTC)
Или в носу ковыряться прилюдно.по соц статусу - не менее вредная, а для здоровья даже пользительная, если не переусердствовать. ))

В предыдущие разы, кстати, помогало безудержное потребление других алкалоидов - кофеина, теина, матеина.

maroussiainlove
Oct. 19th, 2014 06:08 pm (UTC)
потреблять алкалоиды не в любой обстановке возможно, а ухо всегда с тобой :-))
вроде мы на ты, я забылась.
У меня была ужасная привычка, стыдно признаться- грызла ногти. Бросила за 3-4 месяца, когда у меня появился намек на отношения с мужчиной. Как представила, что он обратит внимание на такое...
И спасибо ему за это, дура была- шикарные от природы ногти гробила.
evillexus
Oct. 19th, 2014 06:09 pm (UTC)
И безудержное потрбление сахаров, кстати. Со всеми высококалорийеыми последствиями )
strijar
Oct. 20th, 2014 10:25 am (UTC)
Можно попробовать трубку. Трубочный дым не вдыхают в легкие - поэтому вред минимален. При этом сохраняется ритуальность и занимает больше времени - поэтому часто курить просто физически не получится

Edited at 2014-10-20 10:26 am (UTC)
evillexus
Oct. 20th, 2014 11:51 am (UTC)
можно наверное,
но не в моем случае - я что сигары, что трубку - "не понимаю", если не в затяг. Не дорос, наверное еще ))
strijar
Oct. 20th, 2014 11:59 am (UTC)
А я вообще против всякого курения, но всегда нравилась трубка именно своей ритуальностью. Останавливало только осознание что дым в легких. А тут мне развеяли заблуждения ;) И такой кайф - затащить на балкон кресло-мешок, раскурить трубку, а в ногах теплая собака.. и 40 мин пусть весь Мир подождет! :)
marina_zaharova
Oct. 19th, 2014 06:39 pm (UTC)
Как бывший курильщик со стажем, очень понимаю проблему! Бросала безуспешно много раз, и Карр не помогал :-)
Мотивировал муж, показав своим примером, что можно завязать. Пересела на кофеманию :-)
evillexus
Oct. 20th, 2014 04:16 am (UTC)
вооот!

а большинство моих примеров таки начало курить опять, дажк после 3-4 месяцев, а кто то - и года некурения!

наличие примера перед глазами все таки лишний раз подтверждает возможность задуманного )
marina_zaharova
Oct. 20th, 2014 05:03 am (UTC)
Самый лучший стимул, ей-богу! :)
Я уже пять лет не курю. Пример тоже :)
sha10ka
Oct. 19th, 2014 06:48 pm (UTC)
Купить годовой на фитнес и сразу начать с кардио - кислорода и без сигарет будет не хватать первое время. )))
Ну ты же в конце концов не собираешься всю жизнь быть курильщиком?
evillexus
Oct. 20th, 2014 12:56 pm (UTC)
я за бесплатный спорт :())

было дело - раньше бегал по утрам, когда не курил.

щас маненько от соплей отойду, порообую возобновить.

только холодно, блин ))))
sha10ka
Oct. 20th, 2014 01:05 pm (UTC)
Судя по непервой твоей попытки бросить курить, у меня есть мнение, что твоя сила воли недостаточно прокачана и есть куда работать; и вот при такой недопрокачанной св бесплатный спорт на улице - получается слишком временным и нерегулярным занятием ;)))
evillexus
Oct. 20th, 2014 01:17 pm (UTC)
Ну. ... Не без того ))))

Но я гордый, из-за денег уплоченных лениться не перестану ))
sha10ka
Oct. 22nd, 2014 10:39 am (UTC)
Не, тут дело даже не в деньгах. Фитнес к основной добавляет дополнительную мотивацию: кайф от парилки после занятий (или бассейн); новый круг общения, новые знакомые и новые темы для разговоров; симпатичные девчонки за стеклом зала аэробики и прочее.
turkish_r
Oct. 19th, 2014 08:01 pm (UTC)
я взял себя на слабо, неожиданно поняв что не пью пиво уже 2 недели. сейчас уже 8 месяцев как ни глотка пива.
evillexus
Oct. 20th, 2014 12:57 pm (UTC)
весьма достой ный результат!
rpstudio
Oct. 19th, 2014 08:13 pm (UTC)
Выкуривал по 2-3 пачки "Беломора" в день.
Прочитал Карра - не курю уже лет десять. Главный секрет - не читать Карра, а решить самому, унутре. И будет щасье! ))
evillexus
Oct. 20th, 2014 12:59 pm (UTC)
некоторые психиологи говорят, что надо найти внутреннюю точку опоры. типа, сигареты - признак неустойчивого человека.

но чего то это не так просто )))
jageddin
Oct. 19th, 2014 10:37 pm (UTC)
Удачи, Леш!
Получится у тебя, глядишь и у меня получится!
evillexus
Oct. 20th, 2014 01:02 pm (UTC)
спасибо!

посмотрим, как будет на этот раз. пока ничо так ))
strijar
Oct. 20th, 2014 10:29 am (UTC)
А вообще нужно просто желание. У меня дед курил с детства лет до 50. Курил так много, что ночью просыпался покурить. А потом обнаружили серъезные проблемы с желудком и сказали "не бросишь курить - не жилец". Бросил сразу и не курил до самого конца.
strijar
Oct. 20th, 2014 10:32 am (UTC)
Еще варинт заняться фридайвингом! Тогда засорять легкие будет оооочень жалко ;) Опять же гипоксия и гиперкапния дают иногда тот еще "приход"! :))
evillexus
Oct. 20th, 2014 04:50 pm (UTC)
Почитал, что такое гипокапния.
Забавно, я думал, что без Ц-О-2 можно спокойно жить, а оказывается - нифига.
strijar
Oct. 20th, 2014 05:29 pm (UTC)
Да, там забавные фишки. Если быстро убрать CO2 из крови - то мозг так-же отрубается как если его там много ;)
dvuliki
Oct. 20th, 2014 11:02 am (UTC)
А у меня прабабка курила всю жизнь. И умерла здоровой)
strijar
Oct. 20th, 2014 12:01 pm (UTC)
Как в том анекдоте - а не курила так и вообще бы не умерла? ;)
prodtv
Oct. 21st, 2014 06:50 am (UTC)
Сработает! У меня сработал на все 100 процентов после третьего прочтения и 11 лет зависимости. Нужно поверить и больше не курить.
Удачи!
evillexus
Oct. 21st, 2014 04:37 pm (UTC)
спасибо!
пока все ок ))
altruisttka
Oct. 21st, 2014 09:17 am (UTC)
говорят помогает)
( 45 comments — Leave a comment )

Profile

evillexus
evillexus

Latest Month

November 2016
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Lilia Ahner